Fondos De Tríceps En Banco

trícepsbrazos superiorespeso corporal

Aprende cómo hacer el Fondos De Tríceps En Banco con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.

Demostración del ejercicio Fondos De Tríceps En Banco mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Fondos De Tríceps En Banco

Sigue estos pasos para realizar el Fondos De Tríceps En Banco con la forma correcta:

  1. 1Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el filo, los dedos apuntando hacia adelante.
  2. 2Camina los pies hacia adelante, deslizando el trasero fuera del banco, y extiende los brazos.
  3. 3Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
  4. 4Empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
  5. 5Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Fondos De Tríceps En Banco

Principal

tríceps

Secundario

pechohombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Fondos De Tríceps En Banco work?

The Fondos De Tríceps En Banco primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

Do I need equipment for the Fondos De Tríceps En Banco?

No. The Fondos De Tríceps En Banco is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Fondos De Tríceps En Banco with proper form?

Start by siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el filo, los dedos apuntando hacia adelante.. Camina los pies hacia adelante, deslizando el trasero fuera del banco, y extiende los brazos. Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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