Fondo De Tríceps
Aprende cómo hacer el Fondo De Tríceps con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.
Cómo Hacer el Fondo De Tríceps
Sigue estos pasos para realizar el Fondo De Tríceps con la forma correcta:
- 1Siéntate en el borde de un banco o silla sujetando el borde con las manos, los dedos apuntando hacia adelante.
- 2Desliza los glúteos fuera del banco, soportando el peso con las manos.
- 3Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
- 4Haz una pausa abajo y luego sube a la posición inicial extendiendo los brazos.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Fondo De Tríceps
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Fondo De Tríceps work?
The Fondo De Tríceps primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
Do I need equipment for the Fondo De Tríceps?
No. The Fondo De Tríceps is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Fondo De Tríceps with proper form?
Start by siéntate en el borde de un banco o silla sujetando el borde con las manos, los dedos apuntando hacia adelante.. Desliza los glúteos fuera del banco, soportando el peso con las manos. Dobla los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Fondo De Tríceps en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS