Crunch Inverso Suspendido
Aprende cómo hacer el Crunch Inverso Suspendido con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera.
Cómo Hacer el Crunch Inverso Suspendido
Sigue estos pasos para realizar el Crunch Inverso Suspendido con la forma correcta:
- 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos extendidos y las palmas hacia delante.
- 2Activa el abdomen y eleva las rodillas hacia el pecho llevando la pelvis hacia las costillas.
- 3Haz una breve pausa arriba y luego baja las rodillas lentamente hasta la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Crunch Inverso Suspendido
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Crunch Inverso Suspendido work?
The Crunch Inverso Suspendido primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera. This makes it an effective exercise for developing your waist.
Do I need equipment for the Crunch Inverso Suspendido?
No. The Crunch Inverso Suspendido is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Crunch Inverso Suspendido with proper form?
Start by cuélgate de una barra de dominadas con los brazos extendidos y las palmas hacia delante.. Activa el abdomen y eleva las rodillas hacia el pecho llevando la pelvis hacia las costillas. Haz una breve pausa arriba y luego baja las rodillas lentamente hasta la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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