Abdominal Incorporado V. 2
Aprende cómo hacer el Abdominal Incorporado V. 2 con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera.
Cómo Hacer el Abdominal Incorporado V. 2
Sigue estos pasos para realizar el Abdominal Incorporado V. 2 con la forma correcta:
- 1Recuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
- 2Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos abiertos.
- 3Activa el abdomen y eleva lentamente el torso, redondeándote hacia delante hasta quedar en un ángulo de 45 grados.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja el torso lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Abdominal Incorporado V. 2
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Abdominal Incorporado V. 2 work?
The Abdominal Incorporado V. 2 primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera. This makes it an effective exercise for developing your waist.
Do I need equipment for the Abdominal Incorporado V. 2?
No. The Abdominal Incorporado V. 2 is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Abdominal Incorporado V. 2 with proper form?
Start by recuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.. Coloca las manos detrás de la cabeza con los codos abiertos. Activa el abdomen y eleva lentamente el torso, redondeándote hacia delante hasta quedar en un ángulo de 45 grados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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