Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca
Aprende cómo hacer el Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de máquina de palanca trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Trapecio, Romboides.
Cómo Hacer el Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca
Sigue estos pasos para realizar el Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca con la forma correcta:
- 1Ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina con el pecho contra el respaldo y los pies planos en el suelo.
- 2Sujeta los mangos con un agarre en pronación y mantén los brazos ligeramente flexionados.
- 3Exhala y junta los omóplatos mientras tiras de los mangos hacia atrás y hacia afuera, alejándolos del cuerpo.
- 4Haz una pausa breve en la contracción máxima, luego inhala y vuelve lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- máquina de palanca
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca work?
The Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Trapecio, Romboides. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca?
The Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca requires máquina de palanca. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Apertura Inversa Sentado En Máquina De Palanca with proper form?
Start by ajusta la altura del asiento y posiciónate en la máquina con el pecho contra el respaldo y los pies planos en el suelo.. Sujeta los mangos con un agarre en pronación y mantén los brazos ligeramente flexionados. Exhala y junta los omóplatos mientras tiras de los mangos hacia atrás y hacia afuera, alejándolos del cuerpo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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