Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas
Aprende cómo hacer el Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera.
Cómo Hacer el Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas
Sigue estos pasos para realizar el Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas con la forma correcta:
- 1Acuéstate en un banco inclinado con la espalda plana contra el banco y las piernas extendidas frente a ti.
- 2Apoya las manos en los costados del banco para soporte.
- 3Activando los abdominales, levanta las piernas del banco lo más alto posible, manteniéndolas rectas.
- 4Haz una pausa en la parte superior y luego baja las piernas lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas work?
The Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera. This makes it an effective exercise for developing your waist.
Do I need equipment for the Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas?
No. The Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Elevación De Piernas Y Caderas En Banco Inclinado Con Piernas Rectas with proper form?
Start by acuéstate en un banco inclinado con la espalda plana contra el banco y las piernas extendidas frente a ti.. Apoya las manos en los costados del banco para soporte. Activando los abdominales, levanta las piernas del banco lo más alto posible, manteniéndolas rectas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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