Elevación De Piernas Rectas Colgado
Aprende cómo hacer el Elevación De Piernas Rectas Colgado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Flexores De Cadera.
Cómo Hacer el Elevación De Piernas Rectas Colgado
Sigue estos pasos para realizar el Elevación De Piernas Rectas Colgado con la forma correcta:
- 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
- 2Activa el core y levanta las piernas frente a ti manteniéndolas rectas.
- 3Continúa subiendo hasta que las piernas queden paralelas al suelo o tan alto como puedas cómodamente.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja las piernas lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Elevación De Piernas Rectas Colgado
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Elevación De Piernas Rectas Colgado work?
The Elevación De Piernas Rectas Colgado primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Flexores De Cadera. This makes it an effective exercise for developing your waist.
Do I need equipment for the Elevación De Piernas Rectas Colgado?
No. The Elevación De Piernas Rectas Colgado is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Elevación De Piernas Rectas Colgado with proper form?
Start by cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.. Activa el core y levanta las piernas frente a ti manteniéndolas rectas. Continúa subiendo hasta que las piernas queden paralelas al suelo o tan alto como puedas cómodamente. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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