Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados

dorsalesespaldabarra EZ

Aprende cómo hacer el Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra EZ trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Tríceps, Pecho.

Demostración del ejercicio Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados

Sigue estos pasos para realizar el Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados con la forma correcta:

  1. 1Recuéstate en un banco con la cabeza cerca de un extremo y los pies apoyados en el suelo.
  2. 2Sujeta la barra EZ con agarre prono y las manos al ancho de los hombros.
  3. 3Extiende los brazos sobre el pecho manteniendo una ligera flexión de codos.
  4. 4Baja la barra por detrás de la cabeza en un arco manteniendo esa ligera flexión.
  5. 5Haz una breve pausa y luego vuelve a la posición inicial invirtiendo el arco.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados

Principal

dorsales

Secundario

trícepspecho

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra EZ
Parte del Cuerpo
espalda
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados work?

The Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Tríceps, Pecho. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados?

The Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados requires barra ez. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Pullover Acostado Con Barra EZ Y Brazos Flexionados with proper form?

Start by recuéstate en un banco con la cabeza cerca de un extremo y los pies apoyados en el suelo.. Sujeta la barra EZ con agarre prono y las manos al ancho de los hombros. Extiende los brazos sobre el pecho manteniendo una ligera flexión de codos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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