Curl Inverso De Pie Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Curl Inverso De Pie Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl Inverso De Pie Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Curl Inverso De Pie Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Párate erguido con los pies al ancho de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia el cuerpo.
- 2Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps. Sigue subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas queden a la altura de los hombros.
- 3Mantén la contracción un instante mientras aprietas los bíceps.
- 4Inhala y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Curl Inverso De Pie Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Inverso De Pie Con Mancuernas work?
The Curl Inverso De Pie Con Mancuernas primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl Inverso De Pie Con Mancuernas?
The Curl Inverso De Pie Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Inverso De Pie Con Mancuernas with proper form?
Start by párate erguido con los pies al ancho de los hombros y sujeta una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia el cuerpo.. Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps. Sigue subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas queden a la altura de los hombros. Mantén la contracción un instante mientras aprietas los bíceps. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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