Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado
Aprende cómo hacer el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado
Sigue estos pasos para realizar el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna con una mano.
- 2Apoya la otra mano sobre un banco inclinado para darte estabilidad.
- 3Sin mover la parte superior del brazo, eleva la mancuerna hacia el hombro contrayendo el bíceps.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado y luego cambia de brazo.
Músculos Trabajados en Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado work?
The Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado?
The Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna Sobre Banco Inclinado with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y sostén una mancuerna con una mano.. Apoya la otra mano sobre un banco inclinado para darte estabilidad. Sin mover la parte superior del brazo, eleva la mancuerna hacia el hombro contrayendo el bíceps. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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