Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Antebrazos, con énfasis secundario en Bíceps, Braquial.
Cómo Hacer el Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco o silla con los pies planos en el suelo.
- 2Sostén una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación, las palmas mirando hacia abajo.
- 3Apoya los antebrazos en los muslos, dejando que las muñecas cuelguen por el borde.
- 4Sube lentamente las muñecas hacia arriba, llevando las mancuernas hacia el cuerpo.
- 5Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- antebrazos
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas work?
The Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas primarily targets your Antebrazos. Secondary muscles worked include Bíceps, Braquial. This makes it an effective exercise for developing your lower arms.
What equipment do I need for the Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas?
The Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl De Muñeca Inverso Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en un banco o silla con los pies planos en el suelo.. Sostén una mancuerna en cada mano con un agarre en pronación, las palmas mirando hacia abajo. Apoya los antebrazos en los muslos, dejando que las muñecas cuelguen por el borde. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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