Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna
Aprende cómo hacer el Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna con la forma correcta:
- 1Párate erguido con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
- 2Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps.
- 3Sigue subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas queden a la altura de los hombros.
- 4Mantén la posición contraída un instante mientras aprietas los bíceps.
- 5Inhala y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
curl de bíceps inclinado con mancuernas
curl interno de bíceps sentado con mancuernas
curl de bíceps sentado a press de hombros con mancuernas
curl predicador invertido a un brazo con mancuerna
curl Zottman con mancuernas
curl martillo sentado a un brazo con mancuerna
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna work?
The Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna?
The Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna with proper form?
Start by párate erguido con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia abajo y los brazos completamente extendidos.. Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps. Sigue subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas queden a la altura de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Curl De Bíceps Con Agarre Inverso Y Mancuerna en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS