Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.
- 2Recuéstate boca abajo en el banco con el pecho y el abdomen apoyados en él.
- 3Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
- 4Manteniendo la parte superior de los brazos quieta, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps.
- 5Continúa subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas lleguen a la altura de los hombros.
- 6Mantén la posición contraída un momento mientras aprietas los bíceps.
- 7Inhala y baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- 8Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna work?
The Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna?
The Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Inclinado Boca Abajo Con Mancuerna with proper form?
Start by ajusta el banco a una inclinación de 45 grados.. Recuéstate boca abajo en el banco con el pecho y el abdomen apoyados en él. Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas mirando hacia abajo y los brazos completamente extendidos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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