Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco
Aprende cómo hacer el Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Antebrazos, con énfasis secundario en Bíceps, Braquial.
Cómo Hacer el Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco
Sigue estos pasos para realizar el Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y sostén una mancuerna en una mano con la palma mirando hacia abajo.
- 2Apoya el antebrazo en el banco con la muñeca colgando por el borde.
- 3Lleva la muñeca hacia arriba lentamente, levantando la mancuerna hacia el antebrazo.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado y luego cambia de brazo.
Músculos Trabajados en Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- antebrazos
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco work?
The Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco primarily targets your Antebrazos. Secondary muscles worked include Bíceps, Braquial. This makes it an effective exercise for developing your lower arms.
What equipment do I need for the Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco?
The Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Inverso De Muñeca A Una Mano Con Mancuerna Sobre Banco with proper form?
Start by siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y sostén una mancuerna en una mano con la palma mirando hacia abajo.. Apoya el antebrazo en el banco con la muñeca colgando por el borde. Lleva la muñeca hacia arriba lentamente, levantando la mancuerna hacia el antebrazo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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