Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con una mancuerna en una mano, la palma al frente y el brazo extendido.
- 2Sin mover la parte superior del brazo, exhala y eleva la mancuerna contrayendo el bíceps.
- 3Sigue subiendo hasta que el bíceps esté completamente contraído y la mancuerna quede a la altura del hombro.
- 4Mantén la contracción con una breve pausa mientras aprietas el bíceps.
- 5Inhala y baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado y luego cambia de brazo.
Músculos Trabajados en Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna work?
The Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna?
The Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl De Pie A Un Brazo Con Mancuerna with proper form?
Start by ponte de pie con una mancuerna en una mano, la palma al frente y el brazo extendido.. Sin mover la parte superior del brazo, exhala y eleva la mancuerna contrayendo el bíceps. Sigue subiendo hasta que el bíceps esté completamente contraído y la mancuerna quede a la altura del hombro. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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