Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco predicador con el pecho apoyado en la almohadilla y un brazo extendido sobre el borde, sosteniendo una mancuerna con agarre prono.
- 2Baja la mancuerna lentamente hasta extender por completo el brazo.
- 3Vuelve a elevar la mancuerna hacia el hombro sin mover la parte superior del brazo.
- 4Aprieta el bíceps arriba y luego baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado y luego cambia de brazo.
Músculos Trabajados en Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna work?
The Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna?
The Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Predicador Invertido A Un Brazo Con Mancuerna with proper form?
Start by siéntate en un banco predicador con el pecho apoyado en la almohadilla y un brazo extendido sobre el borde, sosteniendo una mancuerna con agarre prono.. Baja la mancuerna lentamente hasta extender por completo el brazo. Vuelve a elevar la mancuerna hacia el hombro sin mover la parte superior del brazo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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