Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia el torso y los brazos completamente extendidos.
- 2Mantén la espalda contra el banco y los pies apoyados en el suelo.
- 3Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps.
- 4Sigue subiendo hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas queden a la altura de los hombros.
- 5Mantén la contracción un instante mientras aprietas los bíceps.
- 6Inhala y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas work?
The Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas?
The Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Martillo Inclinado Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, las palmas mirando hacia el torso y los brazos completamente extendidos.. Mantén la espalda contra el banco y los pies apoyados en el suelo. Con los brazos estáticos, exhala y sube las mancuernas contrayendo los bíceps. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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