Curl Predicador Alterno Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Curl Predicador Alterno Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Curl Predicador Alterno Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Curl Predicador Alterno Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en el banco predicador con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia arriba.
- 2Apoya la parte superior de los brazos en el cojín del predicador, dejando que los brazos se extiendan por completo.
- 3Manteniendo los brazos quietos, exhala y lleva la mancuerna de la mano derecha hacia el hombro contrayendo el bíceps.
- 4Continúa subiendo hasta que el bíceps esté completamente contraído y la mancuerna llegue a la altura del hombro.
- 5Haz una breve pausa e inhala mientras baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite con el brazo izquierdo.
- 7Alterna los brazos durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Curl Predicador Alterno Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Curl Predicador Alterno Con Mancuernas work?
The Curl Predicador Alterno Con Mancuernas primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Curl Predicador Alterno Con Mancuernas?
The Curl Predicador Alterno Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Curl Predicador Alterno Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en el banco predicador con una mancuerna en cada mano y las palmas hacia arriba.. Apoya la parte superior de los brazos en el cojín del predicador, dejando que los brazos se extiendan por completo. Manteniendo los brazos quietos, exhala y lleva la mancuerna de la mano derecha hacia el hombro contrayendo el bíceps. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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