Flexión Diamante
Aprende cómo hacer el Flexión Diamante con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.
Cómo Hacer el Flexión Diamante
Sigue estos pasos para realizar el Flexión Diamante con la forma correcta:
- 1Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando un diamante con los pulgares y los índices.
- 2Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos.
- 3Baja el pecho hacia el diamante formado por las manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- 4Haz una pausa abajo y luego sube a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Flexión Diamante
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Flexión Diamante work?
The Flexión Diamante primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
Do I need equipment for the Flexión Diamante?
No. The Flexión Diamante is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Flexión Diamante with proper form?
Start by comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, formando un diamante con los pulgares y los índices.. Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies, activando el core y los glúteos. Baja el pecho hacia el diamante formado por las manos, manteniendo los codos cerca del cuerpo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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