Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea
Aprende cómo hacer el Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea
Sigue estos pasos para realizar el Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea con la forma correcta:
- 1Conecta una cuerda a la máquina de cables en la posición más alta.
- 2De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros.
- 3Sujeta la cuerda con ambas manos, las palmas mirando hacia abajo.
- 4Extiende los brazos completamente frente a ti, con una ligera flexión en los codos.
- 5Activa los dorsales y baja lentamente la cuerda hacia los muslos, manteniendo los brazos rectos.
- 6Haz una pausa breve en la parte inferior, luego suelta la tensión y vuelve a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea work?
The Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea?
The Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón De Brazos Rectos Con Cuerda En Polea with proper form?
Start by conecta una cuerda a la máquina de cables en la posición más alta.. De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros. Sujeta la cuerda con ambas manos, las palmas mirando hacia abajo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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