Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2)
Aprende cómo hacer el Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2)
Sigue estos pasos para realizar el Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) con la forma correcta:
- 1Conecta una barra recta a la polea alta de la máquina de cables.
- 2De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros y una ligera flexión en las rodillas.
- 3Sujeta la barra con un agarre en pronación, manteniendo los brazos rectos y las palmas mirando hacia abajo.
- 4Activa el core y mantén la espalda recta mientras exhalas y empujas la barra hacia abajo en dirección a los muslos.
- 5Haz una pausa breve en la parte inferior, luego vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2)
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) work?
The Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2)?
The Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón De Brazos Rectos En Polea (v. 2) with proper form?
Start by conecta una barra recta a la polea alta de la máquina de cables.. De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros y una ligera flexión en las rodillas. Sujeta la barra con un agarre en pronación, manteniendo los brazos rectos y las palmas mirando hacia abajo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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