Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core)
Aprende cómo hacer el Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Antebrazos.
Cómo Hacer el Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core)
Sigue estos pasos para realizar el Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) con la forma correcta:
- 1Conecta una cuerda a la máquina de cables en una posición alta.
- 2De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros.
- 3Sujeta la cuerda con un agarre en pronación, las palmas mirándose entre sí.
- 4Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.
- 5Tira de la cuerda hacia los costados, juntando los omóplatos. Enfatiza el control de core.
- 6Haz una pausa breve en la parte inferior del movimiento.
- 7Suelta lentamente la tensión y deja que la cuerda vuelva a la posición inicial.
- 8Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core)
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) work?
The Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core)?
The Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) with proper form?
Start by conecta una cuerda a la máquina de cables en una posición alta.. De pie frente a la máquina con los pies a la anchura de los hombros. Sujeta la cuerda con un agarre en pronación, las palmas mirándose entre sí. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Jalón Lateral En Polea Con Cuerda (core) en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS