Jalón Lateral En Cruce De Poleas
Aprende cómo hacer el Jalón Lateral En Cruce De Poleas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Dorsales, con énfasis secundario en Bíceps, Romboides, Deltoides Posteriores.
Cómo Hacer el Jalón Lateral En Cruce De Poleas
Sigue estos pasos para realizar el Jalón Lateral En Cruce De Poleas con la forma correcta:
- 1Acopla un mango en D a cada lado de la máquina de cables a la altura de los hombros.
- 2Sitúate en el centro de la máquina con los pies al ancho de los hombros.
- 3Sujeta los mangos con agarre prono y da un paso hacia atrás para crear tensión en los cables.
- 4Inclínate ligeramente desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
- 5Tira de los mangos hacia abajo y a través del cuerpo apretando los omóplatos.
- 6Haz una breve pausa abajo y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Jalón Lateral En Cruce De Poleas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- espalda
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón Lateral En Cruce De Poleas work?
The Jalón Lateral En Cruce De Poleas primarily targets your Dorsales. Secondary muscles worked include Bíceps, Romboides, Deltoides Posteriores. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Jalón Lateral En Cruce De Poleas?
The Jalón Lateral En Cruce De Poleas requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón Lateral En Cruce De Poleas with proper form?
Start by acopla un mango en d a cada lado de la máquina de cables a la altura de los hombros.. Sitúate en el centro de la máquina con los pies al ancho de los hombros. Sujeta los mangos con agarre prono y da un paso hacia atrás para crear tensión en los cables. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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