Puente Con Mountain Climber Cruzado
Aprende cómo hacer el Puente Con Mountain Climber Cruzado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Abdominales, con énfasis secundario en Glúteos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Hombros, Tríceps.
Cómo Hacer el Puente Con Mountain Climber Cruzado
Sigue estos pasos para realizar el Puente Con Mountain Climber Cruzado con la forma correcta:
- 1Comienza en posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- 2Activa el abdomen y despega el pie derecho del suelo llevando la rodilla derecha hacia el codo izquierdo.
- 3Vuelve con el pie derecho a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda hacia el codo derecho.
- 4Continúa alternando los lados a un ritmo controlado.
- 5Mantén la cadera estable y evita subirla demasiado o dejarla caer.
- 6Mantén una respiración constante durante todo el ejercicio.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Puente Con Mountain Climber Cruzado
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- peso corporal
- Parte del Cuerpo
- cintura
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Puente Con Mountain Climber Cruzado work?
The Puente Con Mountain Climber Cruzado primarily targets your Abdominales. Secondary muscles worked include Glúteos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Hombros, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your waist.
Do I need equipment for the Puente Con Mountain Climber Cruzado?
No. The Puente Con Mountain Climber Cruzado is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Puente Con Mountain Climber Cruzado with proper form?
Start by comienza en posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.. Activa el abdomen y despega el pie derecho del suelo llevando la rodilla derecha hacia el codo izquierdo. Vuelve con el pie derecho a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda hacia el codo derecho. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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