Fondos En Banco En El Suelo

trícepsbrazos superiorespeso corporal

Aprende cómo hacer el Fondos En Banco En El Suelo con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de peso corporal trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.

Demostración del ejercicio Fondos En Banco En El Suelo mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Fondos En Banco En El Suelo

Sigue estos pasos para realizar el Fondos En Banco En El Suelo con la forma correcta:

  1. 1Siéntate en el borde de un banco o silla sujetando el borde con las manos, los dedos apuntando hacia adelante.
  2. 2Desliza los glúteos fuera del banco, soportando el peso con las manos.
  3. 3Baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  4. 4Sube a la posición inicial extendiendo los brazos.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos Trabajados en Fondos En Banco En El Suelo

Principal

tríceps

Secundario

pechohombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
peso corporal
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Fondos En Banco En El Suelo work?

The Fondos En Banco En El Suelo primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

Do I need equipment for the Fondos En Banco En El Suelo?

No. The Fondos En Banco En El Suelo is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Fondos En Banco En El Suelo with proper form?

Start by siéntate en el borde de un banco o silla sujetando el borde con las manos, los dedos apuntando hacia adelante.. Desliza los glúteos fuera del banco, soportando el peso con las manos. Baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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