Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2

antebrazosantebrazosbarra

Aprende cómo hacer el Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Antebrazos, con énfasis secundario en Bíceps, Braquial.

Demostración del ejercicio Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2

Sigue estos pasos para realizar el Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 con la forma correcta:

  1. 1Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.
  2. 2Sujeta una barra con agarre prono, con las palmas hacia abajo y las manos al ancho de los hombros.
  3. 3Apoya los antebrazos sobre los muslos dejando que las muñecas sobresalgan del borde.
  4. 4Sin mover los antebrazos, exhala y flexiona las muñecas hacia arriba todo lo posible.
  5. 5Mantén la contracción con una breve pausa y luego inhala mientras bajas la barra lentamente hasta la posición inicial.
  6. 6Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2

Principal

antebrazos

Secundario

bícepsbraquial

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra
Parte del Cuerpo
antebrazos
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 work?

The Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 primarily targets your Antebrazos. Secondary muscles worked include Bíceps, Braquial. This makes it an effective exercise for developing your lower arms.

What equipment do I need for the Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2?

The Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Curl Inverso De Muñeca Con Barra V. 2 with proper form?

Start by siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas.. Sujeta una barra con agarre prono, con las palmas hacia abajo y las manos al ancho de los hombros. Apoya los antebrazos sobre los muslos dejando que las muñecas sobresalgan del borde. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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