Trizeps-Dip An Der Bank
Lerne, wie du Trizeps-Dip An Der Bank mit korrekter Technik ausführst. Diese Körpergewicht-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Brust, Schultern.
So führst du Trizeps-Dip An Der Bank aus
Folge diesen Schritten, um Trizeps-Dip An Der Bank mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich an den Rand einer Bank, die Hände greifen die Kante, Finger nach vorne zeigend.
- 2Gehe mit den Füßen nach vorne, rutsche mit dem Gesäß von der Bank und strecke die Arme.
- 3Beuge die Ellenbogen und senke den Körper Richtung Boden, wobei der Rücken nah an der Bank bleibt.
- 4Drücke dich über die Handflächen hoch, strecke die Arme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Trizeps-Dip An Der Bank
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Körpergewicht
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Trizeps-Dip An Der Bank work?
The Trizeps-Dip An Der Bank primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Brust, Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
Do I need equipment for the Trizeps-Dip An Der Bank?
No. The Trizeps-Dip An Der Bank is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.
How do I perform the Trizeps-Dip An Der Bank with proper form?
Start by setze dich an den rand einer bank, die hände greifen die kante, finger nach vorne zeigend.. Gehe mit den Füßen nach vorne, rutsche mit dem Gesäß von der Bank und strecke die Arme. Beuge die Ellenbogen und senke den Körper Richtung Boden, wobei der Rücken nah an der Bank bleibt. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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