Schultertippen

BauchmuskelnTailleKörpergewicht

Lerne, wie du Schultertippen mit korrekter Technik ausführst. Diese Körpergewicht-Übung beansprucht hauptsächlich Bauchmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern, Trizeps.

Schultertippen Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Schultertippen aus

Folge diesen Schritten, um Schultertippen mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Beginne in der hohen Plank-Position mit den Händen direkt unter den Schultern und dem Körper in einer geraden Linie.
  2. 2Spanne den Rumpf an und hebe die rechte Hand vom Boden, greife hinüber und tippe auf die linke Schulter.
  3. 3Setze die rechte Hand zurück und wiederhole mit der linken Hand auf die rechte Schulter tippend.
  4. 4Wechsle das Schultertippen ab, während du Hüften und Rumpf stabil hältst.
  5. 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Schultertippen

Primär

Bauchmuskeln

Sekundär

SchulternTrizeps

Übungsdetails

Gerät
Körpergewicht
Körperteil
Taille
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Schultertippen work?

The Schultertippen primarily targets your Bauchmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your waist.

Do I need equipment for the Schultertippen?

No. The Schultertippen is a bodyweight exercise that requires no equipment. You can perform it anywhere with enough space.

How do I perform the Schultertippen with proper form?

Start by beginne in der hohen plank-position mit den händen direkt unter den schultern und dem körper in einer geraden linie.. Spanne den Rumpf an und hebe die rechte Hand vom Boden, greife hinüber und tippe auf die linke Schulter. Setze die rechte Hand zurück und wiederhole mit der linken Hand auf die rechte Schulter tippend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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