SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen

LatissimusRückenSZ-Hantel

Lerne, wie du SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Brust.

SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen aus

Folge diesen Schritten, um SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Lege dich flach auf eine Bank mit dem Kopf an einem Ende und den Füßen auf dem Boden.
  2. 2Halte die SZ-Stange mit Obergriff (Handflächen von dir weg), Hände schulterbreit.
  3. 3Strecke die Arme gerade über die Brust, halte eine leichte Beugung in den Ellbogen.
  4. 4Senke die Stange in einer Bogenbewegung hinter den Kopf, halte die leichte Beugung in den Ellbogen bei.
  5. 5Halte kurz, dann bringe die Stange zurück in die Ausgangsposition, indem du die Bogenbewegung umkehrst.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen

Primär

Latissimus

Sekundär

TrizepsBrust

Übungsdetails

Gerät
SZ-Hantel
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen work?

The SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Trizeps, Brust. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen?

The SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the SZ-Stange Liegender Pullover Mit Gebeugten Armen with proper form?

Start by lege dich flach auf eine bank mit dem kopf an einem ende und den füßen auf dem boden.. Halte die SZ-Stange mit Obergriff (Handflächen von dir weg), Hände schulterbreit. Strecke die Arme gerade über die Brust, halte eine leichte Beugung in den Ellbogen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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