Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank
Lerne, wie du Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreitem Stand hin und halte eine Kurzhantel in einer Hand.
- 2Lege die andere Hand zur Unterstützung auf eine Schrägbank.
- 3Halte den Oberarm still und curle die Kurzhantel zur Schulter, indem du den Bizeps anspannst.
- 4Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Kurzhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechsle dann den Arm.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank work?
The Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank?
The Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Stehender Einarmiger Curl Über Schrägbank with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreitem stand hin und halte eine kurzhantel in einer hand.. Lege die andere Hand zur Unterstützung auf eine Schrägbank. Halte den Oberarm still und curle die Kurzhantel zur Schulter, indem du den Bizeps anspannst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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