Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend
Lerne, wie du Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich an eine Preacher-Curl-Bank mit den Füßen flach auf dem Boden.
- 2Halte eine Kurzhantel in einer Hand im Untergriff, der Oberarm ruht auf dem Preacher-Polster.
- 3Halte den Oberarm ruhig, atme aus und curle die Kurzhantel Richtung Schulter.
- 4Halte kurz am höchsten Punkt inne, atme ein und senke die Kurzhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, dann wechsle den Arm.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend work?
The Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend?
The Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Preacher-Curl Sitzend with proper form?
Start by setze dich an eine preacher-curl-bank mit den füßen flach auf dem boden.. Halte eine Kurzhantel in einer Hand im Untergriff, der Oberarm ruht auf dem Preacher-Polster. Halte den Oberarm ruhig, atme aus und curle die Kurzhantel Richtung Schulter. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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