Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl
Lerne, wie du Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Bank mit den Füßen flach auf dem Boden und halte in jeder Hand eine Kurzhantel, Handflächen zueinander.
- 2Lege die Unterarme auf die Oberschenkel, wobei die Kurzhanteln nach unten hängen.
- 3Halte die Handgelenke in neutraler Position und curle die Kurzhanteln nach oben Richtung Schultern.
- 4Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke die Kurzhanteln langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl work?
The Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl?
The Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Sitzendes Neutrales Handgelenkscurl with proper form?
Start by setze dich auf eine bank mit den füßen flach auf dem boden und halte in jeder hand eine kurzhantel, handflächen zueinander.. Lege die Unterarme auf die Oberschenkel, wobei die Kurzhanteln nach unten hängen. Halte die Handgelenke in neutraler Position und curle die Kurzhanteln nach oben Richtung Schultern. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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