Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl
Lerne, wie du Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setz dich an eine Preacher-Bank mit der Brust gegen das Polster und dem Arm über die Kante gestreckt, halte eine Kurzhantel im Untergriff.
- 2Senke die Kurzhantel langsam, bis dein Arm vollständig gestreckt ist.
- 3Curle die Kurzhantel zurück Richtung Schulter, halte den Oberarm stabil.
- 4Drücke den Bizeps oben zusammen, dann senke die Kurzhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechsle dann den Arm.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl work?
The Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl?
The Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Einarmiger Reverse-Preacher-Curl with proper form?
Start by setz dich an eine preacher-bank mit der brust gegen das polster und dem arm über die kante gestreckt, halte eine kurzhantel im untergriff.. Senke die Kurzhantel langsam, bis dein Arm vollständig gestreckt ist. Curle die Kurzhantel zurück Richtung Schulter, halte den Oberarm stabil. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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