Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern
Lerne, wie du Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Oberer Rücken, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreitem Stand hin, Knie leicht gebeugt, und halte eine Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen zum Körper.
- 2Beuge dich an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Körpermitte angespannt.
- 3Lass die Arme gerade zum Boden hängen, Ellbogen leicht gebeugt.
- 4Ziehe die Kurzhanteln zur Brust und drücke die Schulterblätter zusammen.
- 5Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Kurzhanteln langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern work?
The Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern primarily targets your Oberer Rücken. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern?
The Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Vorgebeugtes Rudern with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreitem stand hin, knie leicht gebeugt, und halte eine kurzhantel in jeder hand, handflächen zum körper.. Beuge dich an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Körpermitte angespannt. Lass die Arme gerade zum Boden hängen, Ellbogen leicht gebeugt. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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