Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff)

LatissimusRückenKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln.

Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Setze dich an die Kabelzugmaschine mit den Füßen flach auf dem Boden und leicht gebeugten Knien.
  2. 2Greife den V-Griff-Aufsatz im Obergriff, Handflächen zueinander, Hände schulterbreit auseinander.
  3. 3Halte den Rücken gerade und lehne dich leicht aus der Hüfte nach vorne.
  4. 4Ziehe den V-Griff zum Oberkörper, indem du die Schulterblätter zusammenziehst und die Rückenmuskeln anspannst.
  5. 5Halte kurz am höchsten Punkt der Kontraktion, dann lasse die Spannung langsam nach und kehre in die Ausgangsposition zurück.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff)

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsRhomboidenHintere Deltamuskeln

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) work?

The Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff)?

The Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Sitzendes Hohes Rudern (V-Griff) with proper form?

Start by setze dich an die kabelzugmaschine mit den füßen flach auf dem boden und leicht gebeugten knien.. Greife den V-Griff-Aufsatz im Obergriff, Handflächen zueinander, Hände schulterbreit auseinander. Halte den Rücken gerade und lehne dich leicht aus der Hüfte nach vorne. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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