Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2

LatissimusRückenKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Schultern.

Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Befestige eine gerade Stange an einem hohen Kabelzug.
  2. 2Stelle dich mit schulterbreitem Stand vor die Maschine, die Knie leicht gebeugt.
  3. 3Greife die Stange mit Obergriff, halte die Arme gestreckt und die Handflächen nach unten.
  4. 4Spanne den Rumpf an und halte den Rücken gerade, atme aus und drücke die Stange Richtung Oberschenkel.
  5. 5Halte kurz am tiefsten Punkt inne, dann führe die Stange beim Einatmen langsam in die Ausgangsposition zurück.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2

Primär

Latissimus

Sekundär

TrizepsSchultern

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 work?

The Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Trizeps, Schultern. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2?

The Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Pushdown (gestreckter Arm) V. 2 with proper form?

Start by befestige eine gerade stange an einem hohen kabelzug.. Stelle dich mit schulterbreitem Stand vor die Maschine, die Knie leicht gebeugt. Greife die Stange mit Obergriff, halte die Arme gestreckt und die Handflächen nach unten. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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