Kabelzug-Latzug

LatissimusRückenKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Latzug mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.

Kabelzug-Latzug Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Latzug aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Latzug mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle die Latzugmaschine ein, sodass der Sitz auf einer bequemen Höhe ist und das Kniepolster gesichert ist.
  2. 2Setze dich auf den Sitz mit geradem Rücken und den Füßen flach auf dem Boden.
  3. 3Greife die Kabelstange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
  4. 4Lehne dich leicht zurück und spanne den Rumpf an.
  5. 5Ziehe die Kabelstange Richtung Brust und drücke die Schulterblätter zusammen.
  6. 6Halte kurz am tiefsten Punkt der Bewegung inne, dann lasse die Stange langsam in die Ausgangsposition zurück.
  7. 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Latzug

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsUnterarme

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

Kabelzug liegender Streck-Überzug (mit Seil) demonstration

Kabelzug liegender Streck-Überzug (mit Seil)

LatissimusKabelzug
Kabelzug-Latzug (Pro-Lat-Stange) demonstration

Kabelzug-Latzug (Pro-Lat-Stange)

LatissimusKabelzug
Kabelzug gestreckter Arm-Latzug demonstration

Kabelzug gestreckter Arm-Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug einarmiger Latzug demonstration

Kabelzug einarmiger Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug Untergriff-Latzug demonstration

Kabelzug Untergriff-Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug Latzug zum Nacken demonstration

Kabelzug Latzug zum Nacken

LatissimusKabelzug

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Latzug work?

The Kabelzug-Latzug primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Kabelzug-Latzug?

The Kabelzug-Latzug requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Latzug with proper form?

Start by stelle die latzugmaschine ein, sodass der sitz auf einer bequemen höhe ist und das kniepolster gesichert ist.. Setze dich auf den Sitz mit geradem Rücken und den Füßen flach auf dem Boden. Greife die Kabelstange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge Kabelzug-Latzug in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen