Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf

LatissimusRückenKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.

So führst du Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Befestige einen Seilaufsatz am Kabelzug in einer hohen Position.
  2. 2Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen der Maschine zugewandt hin.
  3. 3Greife das Seil im Obergriff, die Handflächen zeigen zueinander.
  4. 4Halte den Rücken gerade und lehne dich leicht zurück.
  5. 5Ziehe das Seil nach unten zu den Seiten und drücke die Schulterblätter zusammen. Betone die Rumpfkontrolle.
  6. 6Halte kurz am tiefsten Punkt der Bewegung.
  7. 7Löse die Spannung langsam und lasse das Seil in die Ausgangsposition zurückkehren.
  8. 8Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsUnterarme

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

Kabelzug liegender Streck-Überzug (mit Seil) demonstration

Kabelzug liegender Streck-Überzug (mit Seil)

LatissimusKabelzug
Kabelzug-Latzug (Pro-Lat-Stange) demonstration

Kabelzug-Latzug (Pro-Lat-Stange)

LatissimusKabelzug
Kabelzug gestreckter Arm-Latzug demonstration

Kabelzug gestreckter Arm-Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug einarmiger Latzug demonstration

Kabelzug einarmiger Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug Untergriff-Latzug demonstration

Kabelzug Untergriff-Latzug

LatissimusKabelzug
Kabelzug Latzug zum Nacken demonstration

Kabelzug Latzug zum Nacken

LatissimusKabelzug

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf work?

The Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf?

The Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf with proper form?

Start by befestige einen seilaufsatz am kabelzug in einer hohen position.. Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen der Maschine zugewandt hin. Greife das Seil im Obergriff, die Handflächen zeigen zueinander. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge Kabelzug-Laterales Herunterziehen (mit Seilaufsatz) Rumpf in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen