Kabelzug-Latzug Mit Stange

LatissimusRückenKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Latzug Mit Stange mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln.

Kabelzug-Latzug Mit Stange Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Latzug Mit Stange aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Latzug Mit Stange mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle den Kabelzug auf eine hohe Position ein und befestige eine gerade Stange.
  2. 2Setze dich mit Blick zur Kabelzugmaschine, die Füße flach auf dem Boden und die Knie leicht gebeugt.
  3. 3Greife die Stange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
  4. 4Lehne dich leicht zurück und halte die Brust oben, mit leichtem Hohlkreuz.
  5. 5Ziehe die Stange zur Brust, führe mit den Ellbogen und drücke die Schulterblätter zusammen.
  6. 6Halte kurz am tiefsten Punkt der Bewegung inne, dann führe die Stange langsam in die Ausgangsposition zurück.
  7. 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Latzug Mit Stange

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsRhomboidenHintere Deltamuskeln

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Latzug Mit Stange work?

The Kabelzug-Latzug Mit Stange primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Rhomboiden, Hintere Deltamuskeln. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Kabelzug-Latzug Mit Stange?

The Kabelzug-Latzug Mit Stange requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Latzug Mit Stange with proper form?

Start by stelle den kabelzug auf eine hohe position ein und befestige eine gerade stange.. Setze dich mit Blick zur Kabelzugmaschine, die Füße flach auf dem Boden und die Knie leicht gebeugt. Greife die Stange mit Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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