Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff
Lerne, wie du Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff mit korrekter Technik ausführst. Diese Langhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Oberer Rücken, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.
So führst du Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff aus
Folge diesen Schritten, um Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreitem Stand und leicht gebeugten Knien hin.
- 2Halte eine Langhantel mit Obergriff, Handflächen nach unten, Hände etwas breiter als schulterbreit.
- 3Beuge dich an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Brust oben, bis der Oberkörper fast parallel zum Boden ist.
- 4Ziehe die Langhantel zur unteren Brust und drücke die Schulterblätter zusammen.
- 5Halte kurz am obersten Punkt, dann senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Langhantel
- Körperteil
- Rücken
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff work?
The Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff primarily targets your Oberer Rücken. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.
What equipment do I need for the Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff?
The Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff requires langhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Langhantel Vorgebeugtes Rudern Mit Reverse-Griff with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreitem stand und leicht gebeugten knien hin.. Halte eine Langhantel mit Obergriff, Handflächen nach unten, Hände etwas breiter als schulterbreit. Beuge dich an der Hüfte nach vorne, halte den Rücken gerade und die Brust oben, bis der Oberkörper fast parallel zum Boden ist. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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