Dip Na Triceps (noha Na Lavičce)

tricepsyhorní část pažívlastní váha

Nauč se Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Hrudník, Ramena.

Ukázka cviku Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) se správnou technikou

Jak provést cvik Dip Na Triceps (noha Na Lavičce)

Postupuj podle těchto kroků, abys Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Sit on the edge of a bench with your hands gripping the edge, fingers pointing forward.
  2. 2Walk your feet forward, sliding your butt off the bench, and straighten your arms.
  3. 3Bend your elbows and snižte tělo směrem k zemi, keeping your back close to the bench.
  4. 4Odtlačte se dlaněmi to straighten your arms and vraťte se do výchozí polohy.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Dip Na Triceps (noha Na Lavičce)

Primární

tricepsy

Sekundární

hrudníkramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
vlastní váha
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku stoj na rukou se správnou technikou

stoj na rukou

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku dip na triceps (mezi lavičkami) se správnou technikou

dip na triceps (mezi lavičkami)

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku dipy na loktech se správnou technikou

dipy na loktech

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem na zvýšené podložce se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem na zvýšené podložce

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem z kolen se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem z kolen

tricepsyvlastní váha

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) zapojuje?

Cvik Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Hrudník, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Potřebuji na cvik Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) vybavení?

Ne. Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.

Jak zacvičit Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) se správnou technikou?

Začni tím, že Sit on the edge of a bench with your hands gripping the edge, fingers pointing forward. Walk your feet forward, sliding your butt off the bench, and straighten your arms. Bend your elbows and snižte tělo směrem k zemi, keeping your back close to the bench. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Dip Na Triceps (noha Na Lavičce) v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS