Klepání Na Rameno
Nauč se Klepání Na Rameno se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Břišní Svaly, sekundárně pak Ramena, Tricepsy.
Jak provést cvik Klepání Na Rameno
Postupuj podle těchto kroků, abys Klepání Na Rameno zacvičil se správnou technikou:
- 1Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line.
- 2Zapojte střed těla and lift your right hand off the ground, reaching across to tap your left shoulder.
- 3Place your right hand back on the ground and repeat with your left hand tapping your right shoulder.
- 4Continue alternating shoulder taps while keeping your hips and torso stable.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Klepání Na Rameno
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- vlastní váha
- Část těla
- pas
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Klepání Na Rameno zapojuje?
Cvik Klepání Na Rameno primárně zapojuje Břišní Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena, Tricepsy. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj pas.
Potřebuji na cvik Klepání Na Rameno vybavení?
Ne. Klepání Na Rameno je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.
Jak zacvičit Klepání Na Rameno se správnou technikou?
Začni tím, že Start in a high plank position with your hands directly under your shoulders and your body in a straight line. Zapojte střed těla and lift your right hand off the ground, reaching across to tap your left shoulder. Place your right hand back on the ground and repeat with your left hand tapping your right shoulder. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Klepání Na Rameno v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS