Kliky Ve Stoji Na Rukou

tricepsyhorní část pažívlastní váha

Nauč se Kliky Ve Stoji Na Rukou se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Ramena, Hrudník, Střed Těla.

Ukázka cviku Kliky Ve Stoji Na Rukou se správnou technikou

Jak provést cvik Kliky Ve Stoji Na Rukou

Postupuj podle těchto kroků, abys Kliky Ve Stoji Na Rukou zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Find a wall and face away from it, standing a few feet away.
  2. 2Place your hands on the ground na šíři ramen and kick your feet up against the wall, coming into a handstand position.
  3. 3Bend your elbows and lower your head směrem k zemi, keeping your body in a straight line.
  4. 4Push through your hands and extend your arms to vraťte se do výchozí polohy.
  5. 5Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Kliky Ve Stoji Na Rukou

Primární

tricepsy

Sekundární

ramenahrudníkstřed těla

Podrobnosti o cviku

Vybavení
vlastní váha
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku stoj na rukou se správnou technikou

stoj na rukou

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku dip na triceps (mezi lavičkami) se správnou technikou

dip na triceps (mezi lavičkami)

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku dipy na loktech se správnou technikou

dipy na loktech

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem na zvýšené podložce se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem na zvýšené podložce

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem z kolen se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem z kolen

tricepsyvlastní váha

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Kliky Ve Stoji Na Rukou zapojuje?

Cvik Kliky Ve Stoji Na Rukou primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Ramena, Hrudník, Střed Těla. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Potřebuji na cvik Kliky Ve Stoji Na Rukou vybavení?

Ne. Kliky Ve Stoji Na Rukou je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.

Jak zacvičit Kliky Ve Stoji Na Rukou se správnou technikou?

Začni tím, že Find a wall and face away from it, standing a few feet away. Place your hands on the ground na šíři ramen and kick your feet up against the wall, coming into a handstand position. Bend your elbows and lower your head směrem k zemi, keeping your body in a straight line. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Kliky Ve Stoji Na Rukou v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS