Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu

lat svalyzádakladka

Nauč se Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.

Ukázka cviku Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu se správnou technikou

Jak provést cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu

Postupuj podle těchto kroků, abys Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Attach a rope to the cable machine at the highest setting.
  2. 2Stand facing the machine with your feet na šíři ramen.
  3. 3Grasp the rope with both hands, dlaněmi dolů.
  4. 4Extend your arms fully před sebou, keeping your elbows slightly bent.
  5. 5Engage your lats and slowly pull the rope down towards your thighs, keeping your arms straight.
  6. 6V dolní poloze na chvíli vydržte, then slowly release the tension and vraťte se do výchozí polohy.
  7. 7Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu

Primární

lat svaly

Sekundární

bicepsypředloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
kladka
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu se správnou technikou

extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah s lat tyčí na kabelu se správnou technikou

přítah s lat tyčí na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku stahování rovných paží dolů na kabelu se správnou technikou

stahování rovných paží dolů na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah jednou rukou na kabelu se správnou technikou

přítah jednou rukou na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah podhmatem na kabelu se správnou technikou

přítah podhmatem na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku zadní přítah na kabelu se správnou technikou

zadní přítah na kabelu

lat svalykladka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu zapojuje?

Cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Jaké vybavení na cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu potřebuji?

Cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu se správnou technikou?

Začni tím, že Attach a rope to the cable machine at the highest setting. Stand facing the machine with your feet na šíři ramen. Grasp the rope with both hands, dlaněmi dolů. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Stahování Rovných Paží S Lanem Dolů Na Kabelu v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS