Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2)

lat svalyzádakladka

Nauč se Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením kladka primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Tricepsy, Ramena.

Ukázka cviku Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) se správnou technikou

Jak provést cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2)

Postupuj podle těchto kroků, abys Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Attach a straight bar to a high pulley cable machine.
  2. 2Stand facing the machine with your feet na šíři ramen and a slight bend in your knees.
  3. 3Grasp the bar s nadhmatem, keeping your arms straight and your dlaněmi dolů.
  4. 4Zapojte střed těla and keep your back straight as you vydechněte a tlačte the bar down towards your thighs.
  5. 5V dolní poloze na chvíli vydržte, then slowly return the bar to výchozí polohu while inhaling.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2)

Primární

lat svaly

Sekundární

tricepsyramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
kladka
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu se správnou technikou

extenze s pulloverem v lehu s lanem na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah s lat tyčí na kabelu se správnou technikou

přítah s lat tyčí na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku stahování rovných paží dolů na kabelu se správnou technikou

stahování rovných paží dolů na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah jednou rukou na kabelu se správnou technikou

přítah jednou rukou na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku přítah podhmatem na kabelu se správnou technikou

přítah podhmatem na kabelu

lat svalykladka
Ukázka cviku zadní přítah na kabelu se správnou technikou

zadní přítah na kabelu

lat svalykladka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) zapojuje?

Cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Tricepsy, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Jaké vybavení na cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) potřebuji?

Cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) vyžaduje kladka. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) se správnou technikou?

Začni tím, že Attach a straight bar to a high pulley cable machine. Stand facing the machine with your feet na šíři ramen and a slight bend in your knees. Grasp the bar s nadhmatem, keeping your arms straight and your dlaněmi dolů. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Stahování Rovnými Pažemi Na Kabelu (verze 2) v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS