Жим У Тренажері На Похилій Лаві

грудні м'язигрудиважільний тренажер

Навчись виконувати Жим У Тренажері На Похилій Лаві з правильною технікою. Ця вправа з важільний тренажер переважно задіює Грудні М'язи, з додатковим акцентом на Плечі, Трицепс.

Демонстрація вправи Жим У Тренажері На Похилій Лаві з правильною технікою

Як виконувати Жим У Тренажері На Похилій Лаві

Виконуй ці кроки, щоб зробити Жим У Тренажері На Похилій Лаві з правильною технікою:

  1. 1Відрегулюйте сидіння і візьміться за рукоятки.
  2. 2Натисніть рукоятки вгору і вперед до повного випрямлення рук.
  3. 3Повільно поверніться у вихідне положення.
  4. 4Повторіть необхідну кількість разів.
  5. 5Повторіть необхідну кількість разів.
  6. 6Поверніться у вихідне положення та повторіть.

М'язи, які працюють у Жим У Тренажері На Похилій Лаві

Основні

грудні м'язи

Додаткові

плечітрицепс

Деталі вправи

Обладнання
важільний тренажер
Частина тіла
груди
Категорія
Основна

Схожі вправи

Демонстрація вправи жим на грудному тренажері з правильною технікою

жим на грудному тренажері

грудні м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи грудне опускання широким хватом з підтримкою (стоячи на колінах) з правильною технікою

грудне опускання широким хватом з підтримкою (стоячи на колінах)

грудні м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи опускання на грудній тяговій машині з підтримкою (стоячи на колінах) з правильною технікою

опускання на грудній тяговій машині з підтримкою (стоячи на колінах)

грудні м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи жим для внутрішньої частини грудей на тренажері з правильною технікою

жим для внутрішньої частини грудей на тренажері

грудні м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи жим на похилій лаві на тренажері (варіант 2) з правильною технікою

жим на похилій лаві на тренажері (варіант 2)

грудні м'язиважільний тренажер
Демонстрація вправи жим на грудному тренажері (важільний) з правильною технікою

жим на грудному тренажері (важільний)

грудні м'язиважільний тренажер

Часті запитання

Які м'язи задіює Жим У Тренажері На Похилій Лаві?

Жим У Тренажері На Похилій Лаві переважно задіює Грудні М'язи. Додатково працюють Плечі, Трицепс. Це робить її ефективною вправою для розвитку груди.

Яке обладнання потрібне для Жим У Тренажері На Похилій Лаві?

Для Жим У Тренажері На Похилій Лаві потрібне важільний тренажер. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.

Як виконувати Жим У Тренажері На Похилій Лаві з правильною технікою?

Почни з Відрегулюйте сидіння і візьміться за рукоятки. Натисніть рукоятки вгору і вперед до повного випрямлення рук. Повільно поверніться у вихідне положення. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.

Відстежуй Жим У Тренажері На Похилій Лаві у Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS