Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом
Навчись виконувати Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом з правильною технікою. Ця вправа з EZ-штанга переважно задіює Біцепс, з додатковим акцентом на Передпліччя.
Як виконувати Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом
Виконуй ці кроки, щоб зробити Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом з правильною технікою:
- 1Станьте, тримаючи EZ-штангу вузьким хватом знизу.
- 2Зігніть до плечей, фіксуючи лікті.
- 3Зробіть паузу, потім повільно опустіть.
- 4Повторіть потрібну кількість разів.
- 5Повторіть необхідну кількість разів.
М'язи, які працюють у Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом
Основні
Додаткові
Деталі вправи
- Обладнання
- EZ-штанга
- Частина тіла
- верхня частина рук
- Категорія
- Основна
Схожі вправи
згинання EZ-штанги широким хватом стоячи
згинання на лаві Скотта з EZ-штангою вузьким хватом
згинання EZ-штанги зворотнім хватом
згинання рук з EZ-штангою зворотним хватом на лаві Скотта
згинання рук з EZ-штангою на лаві Скотта
згинання рук з EZ-штангою
Часті запитання
Які м'язи задіює Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом?
Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом переважно задіює Біцепс. Додатково працюють Передпліччя. Це робить її ефективною вправою для розвитку верхня частина рук.
Яке обладнання потрібне для Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом?
Для Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом потрібне EZ-штанга. Переконайся, що обладнання правильно налаштовано й у тебе достатньо місця для виконання руху в повній амплітуді.
Як виконувати Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом з правильною технікою?
Почни з Станьте, тримаючи EZ-штангу вузьким хватом знизу. Зігніть до плечей, фіксуючи лікті. Зробіть паузу, потім повільно опустіть. Зосередься на контрольованому русі в усій амплітуді. Детальні покрокові інструкції — вище.
Відстежуй Згинання EZ-штанги Вузьким Хватом у Cora
Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.
Завантажити Cora для iOS