Вправи на шия

1 вправ для шия. Переглядай анімовані демонстрації та гайди з техніки.

Демонстрація вправи підйом плечей з еспандером з правильною технікою

підйом плечей з еспандером

трапеціїеспандер

Інші частини тіла

верхня частина рук (222)спина (156)верхня частина ніг (151)груди (121)плечі (108)талія (91)нижня частина ніг (29)передпліччя (22)кардіо (15)

Створи свій план тренувань із Cora

Cora створює AI-плани тренувань, що адаптуються до твого відновлення. Логуй вправи, відстежуй прогрес і отримуй персональний коучинг.

Завантажити Cora для iOS