Question 1

ท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง?

Accepted Answer

ท่า วิดพื้นเอียงขึ้น เน้น กล้ามเนื้ออก เป็นหลัก กล้ามเนื้อรองที่ใช้รวมถึง ไทรเซปส์, ไหล่ ทำให้เป็นท่าที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนา หน้าอก ของคุณ

Question 2

ต้องใช้อุปกรณ์สำหรับท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ไหม?

Accepted Answer

ไม่ต้อง ท่า วิดพื้นเอียงขึ้น เป็นท่าบอดี้เวทที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ คุณสามารถทำได้ทุกที่ที่มีพื้นที่เพียงพอ

Question 3

ฉันจะทำท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ด้วยฟอร์มที่ถูกต้องได้อย่างไร?

Accepted Answer

เริ่มด้วยการ วางมือบนพื้นผิวสูง เช่น ม้านั่งหรือขั้นบันได กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย เหยียดขาไปด้านหลัง พักบนลูกเท้า สร้างเส้นตรงจากศีรษะถึงส้นเท้า ลดหน้าอกลงสู่พื้นผิวสูงโดยงอข้อศอก รักษาลำตัวให้เป็นเส้นตรง เน้นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ตลอดช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมด ดูคำแนะนำทีละขั้นตอนเต็มรูปแบบด้านบนสำหรับคำแนะนำฟอร์มที่สมบูรณ์

วิดพื้นเอียงขึ้น

วิธีทำท่า วิดพื้นเอียงขึ้น

กล้ามเนื้อที่ใช้งานในท่า วิดพื้นเอียงขึ้น

หลัก

รอง

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าที่เกี่ยวข้อง

ดิปหน้าอกบนบาร์ตรง

วิดพื้นแบบแพลงก์เต็มรูปแบบ

วิดพื้นแบบแขวน

ดิปหน้าอกกริปกว้างบนบาร์คู่ขนานสูง

วิดพื้นมือเดียว

วิดพื้นแบบพลัยโอเมตริก

คำถามที่พบบ่อย

ท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง?

ต้องใช้อุปกรณ์สำหรับท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ไหม?

ฉันจะทำท่า วิดพื้นเอียงขึ้น ด้วยฟอร์มที่ถูกต้องได้อย่างไร?

ติดตาม วิดพื้นเอียงขึ้น ใน Cora