Question 1

ท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง?

Accepted Answer

ท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น เน้น กล้ามเนื้ออก เป็นหลัก กล้ามเนื้อรองที่ใช้รวมถึง Deltoids, ไทรเซปส์ ทำให้เป็นท่าที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนา หน้าอก ของคุณ

Question 2

ต้องใช้อุปกรณ์อะไรสำหรับท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น?

Accepted Answer

ท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ต้องใช้ สายเคเบิล ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณติดตั้งอย่างถูกต้อง และมีพื้นที่เพียงพอในการทำท่าด้วยช่วงการเคลื่อนไหวเต็ม

Question 3

ฉันจะทำท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ด้วยฟอร์มที่ถูกต้องได้อย่างไร?

Accepted Answer

เริ่มด้วยการ ปรับเครื่องเคเบิลให้อยู่ตำแหน่งต่ำและติดด้ามจับ นั่งบนม้านอนเอียงโดยให้หลังชิดแท่นรองและเท้าวางราบบนพื้น จับด้ามจับด้วยการกำแบบคว่ำมือและเหยียดแขนตรงไปข้างหน้า เน้นการเคลื่อนไหวที่ควบคุมได้ตลอดช่วงการเคลื่อนไหวทั้งหมด ดูคำแนะนำทีละขั้นตอนเต็มรูปแบบด้านบนสำหรับคำแนะนำฟอร์มที่สมบูรณ์

เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น

วิธีทำท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น

กล้ามเนื้อที่ใช้งานในท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น

หลัก

รอง

รายละเอียดท่าออกกำลังกาย

ท่าที่เกี่ยวข้อง

ฟลายตรงกลางด้วยเคเบิล

เพรสดีไคลน์มือเดียวด้วยเคเบิล

เคเบิลฟลายแบบเดคไลน์

เคเบิลเพรสแบบเดคไลน์

เคเบิลเพรสบนลูกบอลออกกำลังกาย

เคเบิลฟลายหน้าอกเดคไลน์มือเดียว

คำถามที่พบบ่อย

ท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ใช้กล้ามเนื้ออะไรบ้าง?

ต้องใช้อุปกรณ์อะไรสำหรับท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น?

ฉันจะทำท่า เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ด้วยฟอร์มที่ถูกต้องได้อย่างไร?

ติดตาม เคเบิลฟลายแบบเอียงขึ้น ใน Cora